筋トレ始めました。

お腹がタブンタプンになっているので

昨日から本格的に筋トレ始めました。

理想は画像のようなマッチョです。

電車乗るときにお腹が出ているおじさんを見ると『自分もあーなるのはイヤだ』

とふと感じたの。

ただ、始めるといっても時間はかかる。

努力は必要。

継続は力なり

長期的に捉えて

帰宅したら10分と決めた。

インターバル1分で筋肉追い込むぜ。

昨日は20分やってバテバテだったので10分に変更した次第。

10分なら週間化できそうだし

足りなく感じたら5分10分増やせばいいし

そーいえば

人によって習慣の作り方があるのは

ご存知ですか？

それが分かる本がこちら

いくつかの質問に答えて自分がどの部類に当てはまるか

どの傾向で習慣の作り方が細かく書いている。

気になる方は読んでみてね！

ちなみに私は

オブライジャー

他人のためにタスクをこなす事で喜びを感じるタイプ。

まさにその通り。

言い得て妙。

だから筋トレを習慣化するためには

彼女の為とか

裏切れない人とか

宣言する。

自分のやる事に誰かを含ませると習慣化しやすい。

か、か、か、彼女、、、ぴえん。